Estafettevorm

Hallo sportievelingen, 

Hopelijk hebben jullie de workout met de bal goed volbracht en zijn jullie klaar voor de volgende opdracht. 

1) Kleuterturnen

Eerst zijn er  oefeningen voor de kleuters waarbij statisch evenwicht, oog- handcoördinatie en sluipen aan bod komt. 

Veel succes!!

Kleuters en eerste graad lager 

Ook leuk voor de kleuters en eerste graad is volgende estafettevorm met broer, zus, mama op papa

Je kan ipv hoepels vb ook wasmanden gebruiken en ipv blokken wc of keukenrollen. 

2) Lager

* Opwarming:

Je hebt 3 potjes, kegels of iets anders nodig met een andere kleur. Dan sta je klaar en moet er iemand een kleur zeggen. Je loopt naar dat potje, tikt het en keert terug. In het begin 1 kleur, dan 2 kleuren na elkaar. Je kan dit alleen doen, of met iemand anders. 

Eerste graad: 1' ( 1 kleur)

Tweede en Derde graad: 2'. (1 min één kleur en 1 min 2 kleuren)

We gaan voor het lager verder met dezelfde estafettevorm maar dan met moeilijkere variaties.

Als je dit goed doet, zal je gegarandeerd zweten. Veel succes en daag je gezinsleden maar uit. 

1. Met de blokken recht ( of iets anders indien er geen blokken zijn vb keukenrollen)

Indien je geen knuffels genoeg hebt kan je dit gerust met iets anders doen vb blokken enz

2. Zijwaarts op handen en voeten , terugkeren op 1 been

3. Springen in een zak  ( moet stevige zak zijn)

Veel succes allemaal en tot binnenkort voor nieuwe uitdagingen!!